Kiwi là loại trái cây giàu dinh dưỡng và khoàng chất, có nhiều công dụng vượt trội đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những lợi ích của quả kiwi dưới đây.
1. Sản sinh enzyme tiêu hóa
Quả kiwi chứa actinidain, một enzyme protein hòa tan có thể giúp tiêu hóa thức ăn giống như papain trong đu đủ hoặc bromelain trong dứa.
2. Giúp kiểm soát huyết áp
Hàm lượng kali cao có trong Kiwi kali giúp giữ sự cân bằng năng lượng trong cơ thể
3. Chống lại quá trình oxy hóa
Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp độc đáo của các chất chống oxy hóa trong quả Kiwi giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
cao hàm lượng vitamin C của Kiwi cùng với các hợp chất chống oxy hóa khác đã được chứng minh để tăng cường hệ miễn dịch.
5. Giúp giảm cân
Hàm lượng đường có trong kiwi là cực ít và hàm lượng chất xơ cao có nghĩa là nó sẽ không làm tăng hàm lượng insulin mạnh như trái cây khác với hàm lượng đường cao -. nên cơ thể sẽ không đáp ứng bằng cách lưu trữ chất béo
6. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Kiwi New Zealand là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Điều này ngăn ngừa táo bón và các vấn đề đường ruột khác.
7. Giúp bài tiết độc tố
Các chất xơ mờ của Kiwi giúp ràng buộc và các chất độc di chuyển từ đường ruột của bạn.
8. Giúp ngăn ngừa và chữa bệnh tim
Ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm khả năng đông máu 18% và giảm triglyceride 15%. Nhiều cá nhân uống aspirin để giảm đông máu, nhưng điều này gây ra nhiều tác dụng phụ bao gồm viêm và chảy máu đường ruột. Quả kiwi có những lợi ích chống đông máu cùng với không có tác dụng phụ, lợi ích sức khỏe chỉ bổ sung!
9. Thích hợp cho người bị tiểu đường
Kiwi là trong thể loại "thấp" cho chỉ số đường huyết, có nghĩa là nó không làm tăng lượng đường trong máu của bạn một cách nhanh chóng. Nó có một tải đường huyết cấp 4 có nghĩa là nó là an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
10. Bảo vệ, chống lại Thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về mắt
Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu của mất thị lực ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu trên hơn 110.000 nam giới và phụ nữ cho thấy ăn 3 hoặc nhiều hơn khẩu phần trái cây mỗi ngày giảm thoái hóa điểm vàng 36%.
Điều này được cho là liên quan với mức độ cao của lutein và zeaxanthin của kiwi - cả hai đều là hóa chất tự nhiên được tìm thấy trong mắt người. Mặc dù cả hai loại trái cây và rau quả đã được nghiên cứu, tác dụng tương tự này không được hiển thị cho rau.
11. Tạo độ kiềm cân bằng trong cơ thể
Kiwi là trong thể loại "kiềm nhất 'cho trái cây, nghĩa là nó có một nguồn cung cấp phong phú các khoáng chất để thay thế cho các loại thực phẩm có tính axit dư thừa của hầu hết các cá nhân tiêu thụ. Một vài trong số các lợi ích của một cơ thể cân bằng đúng axit / kiềm là: làn da trẻ trung, giấc ngủ sâu hơn, năng lượng vật chất phong phú, cảm lạnh ít, viêm khớp ít hơn, và giảm loãng xương.
12. Tuyệt vời cho da
New Zealand là một nguồn cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi sự thoái hóa.
13. Hương vị kỳ lạ và đẹp mắt cho thực phẩm
Kiwi New Zealand làm cho món ăn đẹp mắt hơn và hương vị tuyệt vời hơn. Trẻ em thường yêu món ăn này vì họ rất khác với hầu hết các loại trái cây.
Đối với cân bằng dinh dưỡng nó luôn luôn là tốt để ăn nhiều loại thức ăn. Mỗi loại thực phẩm có phẩm chất độc đáo riêng của mình. Những rắc rối với chế độ ăn uống hầu hết mọi người là chúng ta ăn một số lượng hạn chế các loại thực phẩm. Nó làm tăng cơ hội của chúng tôi không nhận được đủ chất dinh dưỡng quan trọng.
14. DƯỡng chất hữu cơ tự nhiên
Kiwi trái cây nằm trong danh sách các loại thực phẩm mà nói chung là an toàn từ rất nhiều dư lượng thuốc trừ sâu. Năm 2012 nó đến trong với 10 loại thực phẩm an toàn hàng đầu. Trong khi nó luôn luôn là tốt để hỗ trợ hữu cơ khi bạn có thể là một vấn đề nguyên tắc, nó cũng tốt để biết liệu có một mối nguy hiểm lớn nếu hữu cơ không có sẵn hoặc khả thi cho bạn.
.png)
.jpg)
.jpg)
